Камаэ — базовая стойка

Камаэ — это базовая, учебная стойка. При изучении камаэ вы развиваете: силу дыхания (кокью рёку), силу центральной линии (тюсин рёку), силу объединения всего тела (сютю рёку), расширять ки вперед (чувство равновесия), тайминг (при парном выполнении упражнения).

Японская методика против лени

Японская методика против лени или принцип 1 минуты

«С понедельника начну новую жизнь, буду ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, делать самомассаж, качать пресс…» — каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели и не достигает их, переносит на следующий месяц, на несколько месяцев, на год.

Иногда мы рьяно начинаем выполнять задуманное, но, прозанимавшись, к примеру, 3 раза в неделю в тренажерном зале по несколько часов, бросаем занятия на долгое время. Почему так происходит? Потому что нагрузка большая, потому что надоедает, а привычка еще не выработана.

Как все-таки заставить себя добиться желаемого? Предлагаем в помощь Методику кайдзен  или Принцип 1 минуты .

Для тех, кто решил приступить к занятиям Айкидо

Айкидо — это одно из самых изящных современных боевых искусств Японии, созданное в конце 20-х годов Мастером Морихеем Уесибой (1883 – 1969 гг.), который объединил практические приемы самозащиты, искусства фехтования на мечах и копьях, а также других, более древних, видов боевых искусств в уникальную систему физического и духовного совершенствования. В отличие от большинства других боевых искусств, айкидо старается поглотить воздействие, а не блокировать его. Основная задача в айкидо — согласованность с движением атакующего и продление этого движения, контролируя и перенаправляя энергию.