Фитнес-Йога

Фитнес-йога является одним из наиболее популярных направлений в фитнесе в наши дни. Фитнес-йога — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить свою самооценку, повысить сопротивляемость стрессам.

Благодаря фитнес-йоге восстанавливается подвижность суставов, улучшается осанка, восстанавливается эластичность и сократимость мышц, снижается вес.

Фитнес-йога — это не только движение, но и ещё удивительно прекрасная музыка, мягкий свет, удивительные ароматы, которые помогают человеку во время занятий. Она подходит в первую очередь тем, кто привык вести малоподвижный образ жизни, но также и тем, кто посещает тренажёрный зал.

Что Фитнес-йога даст лично Вам?

Однозначно, йога даёт качественное и всестороннее физическое развитие:

1. Укрепление абсолютно всех групп мышц и сухожилий! Например, если у вас есть проблема с не эстетично вяло висящими мышцами, или целлюлитом, через несколько месяцев занятий йогой вы о ней забудете. Мышцы подтянутся, обретут упругость и красивые формы. Причём не отдельно взятые группы мышц, как часто бывает при занятиях в тренажёрном зале, а абсолютно все группы мышц укрепляются и развиваются равномерно.

2. Развитие гибкости и эластичности физического тела! Всегда приятно, когда исчезает остеохондроз, суставы незаметно для вас очищаются от солей и отложений, перестаёт болеть и выпрямляется спина и всё тело реально становится моложе, эластичней и, разумеется, привлекательней. Что важно, при этом уходят многие неприятные ощущения зажатости и скованности в теле, и появляется приятное чувство свободного владения собственным телом.

3. Дополнительные преимущества гибкости! Мечтали ли вы когда-нибудь сесть на шпагат или стать в мостик? Но так и не сумели по разным причинам достичь этой цели. Так вот, йога, часто не заметно для практикующего, помогает достичь первоклассных растяжек практически в любом возрасте, даже если вам 40, через 1-2 года вы имеете все шансы сесть на шпагат, например. А это значить, что в 50-60 лет, регулярно практикуя йогу, вы будете чувствовать себя на 40 или ещё моложе. Есть реальные примеры, подтверждающие приведённые выше данные из моей практики как тренера по йоге.

4. Поистине крепкое Здоровье тоже создаётся йогой! Грамотно соединение физических асанов (упражнений) с йоговским дыханием и включением энергетических потоков, запускает в организме процессы очищения и омоложения практически всех органов и частей тела. Регулярная практика йоги в сочетании с позитивным настроем на жизнь, замедляет процессы старения организма и включает механизмы его омоложения и оздоровления. Кроме того, работа с дыханием и энергией тренирует тонкие тела человека, что в итоге усиливает его иммунитет в разы. А при регулярной йога практике, человек вообще перестаёт болеть и быть восприимчивым к различного рода бациллам. Лично я ничем не болел уже более 12 лет.

5. Высокий жизненный тонус, бодрость, мощный заряд энергии на весь день, вот что дают регулярные занятия йогой (особенно по утрам). Такие занятия за несколько месяцев могут увеличить энергетически потенциал человека (объём энергии) в несколько раз. А это означает – больше успевать, быстрее думать, меньше уставать или не уставать вообще, постоянно испытывать радость и прилив энергии.

6. Неуязвимость к негативным эмоциям других и рост состояния покоя! Как уже было сказано, йога даёт рост энергии, но так же, она раскрывает способности управления своим состоянием. Рост энергии и самоконтроля даёт усиление энергетической защиты вокруг человека, то есть человек становится менее уязвимым к негативным эмоциям со стороны других людей. А покой, как известно, является преддверьем в Рай и предвестником состояния Счастья.